다이어트 일기
03월 18일 (음식 1387kcal, 운동 300kcal)
으하하하하후후
- 2016.03.18 08:29
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아침식사 : 179kcal (12.91%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 12g) | 29kcal |
점심식사 : 923kcal (66.55%)
| 훈제오리 (1회분, 500g) | 700kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 285kcal (20.55%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
운동 : 300kcal
| 산책 걷기 (150분) | 300kcal |
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