다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물을 너무 안먹고 있는데 밥먹기는 좀 두렵..
ka원원
- 2026.07.09 14:48
- 16
- 1
탄수화물을 먹긴 해여겠는데 밥 말고 좀 건강하게 먹을 수 있는게 있을까요?
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백미밥이 탄수중 제일 건강해요
단호박도 나름 괜찮은데 당이 많고 입터질 가능성이 높아서 ㅜㅜ
참고로 완전 저칼다이어트하는거 같은데
지금 빠지는건 체지방아니고 글리코겐과 수분인거 알죠?
저칼 1주일 이상하면 대사저하로 요요 올 수 있어요
적당히 먹어가며해야 요요 안와요
제 다이어트 기본 원칙은
기초대사량보다 200~300이상 더먹기
탄수, 당 줄이기
체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
야채, 물 많이
이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다