다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인것 같아요
다어트줌마
- 2026.07.10 11:20
- 81
- 5
5월부터 운동하고 식단관리했는데 62에서 잘 빠지다가 2주전부터 55에서 내려가질 않네요 ㅠㅠ 정체기 극복하고 싶어요
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그럴 땐 좀 많이먹고 많이 움직이래요
저칼아니고 본인이 잘하고 있다고 생각되면 그대로 유지하고 버티는게 답입니다
항상성 때문에 몸이 원래 체중으로 돌아가려는 상태인데
지금 정체기를 지나며 현재 체중이 내 체중이라는걸 몸에게 알려주는 시간이 필요해요
적응되면 다시 빠지기 시작합니다
하지만 이전보다 감량폭은 점차 줄어드는점 참고하세요
과체중 줄이는것보다 정상체중에서 빼는게 훨씬 어려워요 ㅜㅜ
비밀 댓글 입니다.
163이여용