다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물도 챙겨야 다이어트가 된다고 하는데
갓생추구자
- 2026.07.14 17:58
- 83
- 4
현미밥이랑 감자 고구마로 채우고 있어서 혹시 다른 깨끗한? 탄수화물 추천해주시는 거 잇을까요...
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탄수화물 자체도 중요한데 흡수를 어떻게 하느냐도 꽤 중요해서 탄수배출제를 챙기시는것도 추천드려용
55세 여자, 마운자로 2.5mg 투약 2주차에요.. 167센치에 86키로로 도무지 운동,식사로 빼는게 무리가 있어서 시작했어요. 간헐적단식도 병향하고 있는데 마지막 식사 달걀 두개만 먹었더니 주사를 맞고도 다음날 입이 터지네요… 어떻게 하면 좋을까요?
바나나요! 건강탄수 잘먹어야 살이빠져요~ 저는 주2회홈트하고 자기전에 림프순환촉진기로 붓기만 신경써주는데 훨씬 다리가 얇아졌어요
밀가루는 안좋은거 아실꺼고 통곡물은 렉틴, 피트산등의 위험으로 소량의 백미밥을 최고로 칩니다(키토에서요)
딴걸 드시고 싶으면 옥수수나 단호박도 섬유질이 많아서 좋아요