박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
7월20일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.07.20 12:01
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(공체 61.2kg) 60대 고고!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 땅콩빵10개, 아메리카노1잔
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 땅콩빵20개, 초코단쉐1잔
저녁식사: 그릭요거트(블루베리 적당량,유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터4스푼, 초코단쉐1잔, 견과류1봉, 광천김2봉
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분
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