다이어트 일기
03월 18일 (음식 1636kcal, 운동 550kcal)
철독수리
- 2016.03.18 08:55
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아침식사 : 629kcal (38.45%)
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 건국우유 흰우유 (2회분, 360ml) | 280kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 고등어조림 (1토막, 70g) | 91kcal |
점심식사 : 255kcal (15.59%)
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 생선까스 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
저녁식사 : 322kcal (19.68%)
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 80g) | 128kcal |
| 멸치 (1회분, 20g) | 22kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 50g) | 74kcal |
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
간식 : 430kcal (26.28%)
| [롯데] 월드콘 딸기맛 (1개, 170g) | 220kcal |
| 건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) | 210kcal |
운동 : 550kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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