아침 공복 몸무게 -

이정도면 선방했다 봄.

과자도 카레도 먹고 싶은거 양조절만 하면서 다 먹은건데 56대가 나왔다는 건 가히 감사해야할 일이다…

1일 1~2식으로 단식시간을 매일 14시간~24시간 가져도 61kg대 아래를 못 가는 정체기 날들이 얼마나 많았는데…🥲

ㅋㅋㅋ진짜… 이… 정체기…

정체기가 있어야 나중에 찌더라도 확 찌지 않고 저렇게 더디게 굴다가 찌는 만큼, 정체기가 있어야 몸한테도 좋다는 걸 알긴 안다. 그래 나도 알아. 아는데 저땐 1일 1식 하면서도 몸무게가 안 줄어드는 걸 보고 내가 너무 어이가 없었었어ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ

라면도 참고 간헐적 단식도 하고 그랬는데 왜 몸무게가 안 줄어들지…하면서 스트레스 쌓여서 2배 매운 불닭을 아침 저녁으로 2주 연속 먹기도 하고…ㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇게 먹으면서 건강식으로 나름 넘어가고 만보씩 걷고 해서 저 몸무게가 유지가 된건가 싶기도 하네.



🚀🚀

아무튼…

지금의 내 일은 후회없이 잘 먹는 거고 지금 쌓은 에너지를 기반으로 곧 단식 시작할때 미련없이 후회없이 시작할 수 있게 하는 거다. 어차피 내가 찍은 최저가 53.5니까 단식 시작하고 아마 52.8까진 빠르게 일주일 내로 갈 거라 본다.

이제 그때부터 내 몸과 내 정신력의 치킨게임이 시작되면서 내가 47을 먼저 찍는지, 내가 군것질을 먼저 하는지를 봐야지.

물론 트위스트 플랭크랑 의자벅지 운동 병행할거고 숫자 찍기 전에 몸매를 먼저 도달하면 굳이 숫자를 더 내릴 필요는 없겠지만!




🚂🚂
목표…몸매…그냥 깡마른게 아니라 복근라인 잡히고 안벅지 군살 없는…

오늘도 무사히 하루를 보내자. ㅋㅋㅠ
✅ 점심까지 공복유지 잘 하기
✅ 점심 새우 샐러드 맛있게.
✅ 스쿼트 20개

으어아어ㅓ어



🪘🪘

리피드데이 끝날때까지 먹을거

- 초코믈리에 날
- 리조또
- 화덕피자
- 제대로된 티라미수
- 직접 만든 짜장면
- 고등어구이에 김치에 밥
- 칼칼한 스팸고기김치찌개


그래 먹기로 계획한 날들엔 잘 먹고 뺄때 잘 빼면 되지…
양조절만 하고 먹고 싶은건 다 먹자…



😗😗

출근 전 아침 1세트, 스쿼트 20개.
스쿼트는 정말이지 앞벅지 쓰는건줄 알고 했을땐 세상 쉬웠는데, 엉덩이 조이면서 하는 법을 알고나서부턴 다리 후덜덜 떨리는 운동이 되어버렸다. ㅋㅋㅋㅋ이제라도 제대로 알았으니 다행이지…

1시 점심. 채소 125g, 이것저것 토핑 준비. 아주 사랑스러운 점심이었음.




🏈🏈


룸메랑 당 파티!!!

어제 사온 티라미수 케이크, 오늘 사온 초코롤케이크, 웨하스, 프링글스 큰거, 자두…
ㅎㅎㅎㅎ 특히 저 초코 롤케이크는 너무 먹어보고 싶어했던 거라…ㅎ

티라미수 케이크는 크림이 너무 달아서 위에 크림 다 걷어내고 먹었다. 폭신하니 좋았다! 가운데 크림도 걷어낸단 전제하에 다시 먹을듯.

롤케이크는… 저 조그마한 조각만큼 썰었는데 그 조각마저 다 먹을 가치가 없어서 이게 뭐지 이게 뭐지 하면서 먹은거 말곤 남김.

거주인들의 원활한 상호협정 하에 쓰레기통행 확정.
돈은 이미 버렸지만 내 배때기 장내미생물도 버릴 필요는 없지…

프링글스는 한 절반정도 먹은듯. 맛있다. 맛있는 건 맛있는 거다. 대신 어느 순간부터는 입이 심심해서 입에 들어가는 건데 이걸 알아채고 손에서 놓을 줄 아는게 중요한듯.

이건 식감이 아주 사랑스러웠지만 너무 달아서 네개째에 입이 물리고 다섯번째는 반개 먹고 남김.

빵 하나 다 먹고.

만두 세 개에 김치 우왕왕 먹고.


나 진짜 다양한 걸 조금씩 먹어야하는 타입이구나. 만족시키기 참 귀찮은 입맛…

장내미생물 도울겸 김치 더 먹음.

그리고 오늘 엄청 먹었으니 내일은 단식 유지하고 금요일에 맛있는 리조또 먹으러 가기로 했다.

아 진짜 단식은 첫 50시간 쌓는게 제일 번거로운듯. 70시간부터는 오기도 생기고 스노우볼 효과마냥 숫자 불려가는 재미가 있는데…

하… 해낸다 나. 못하면 내가 개고 내일 짖는다.

의자벅지 속도 0.85로 2세트 연속. 밤 운동.

그리고 감자칩 안 먹고 공복유지하려고 탄산수 엄청 벌컥임…