박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월3일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.03 10:53
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(공체 62.1kg) 상심하지 말자! 다시 빼면 돼!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 쉬림프피자1조각, 디럭스피자1조각, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔
오늘 간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔
저녁식사: 청양고기만두5개, 견과류1봉, 디카페인 아메리카노1잔, 차돌볶음 파스타2/3인분, 제로사이다1잔
나 저녁 간단히 먹었는데 신랑이 저녁 안먹고 와서 후다닥 만들고 같이 먹어줌.
주부 역할은 잘했는데 이런 식이면 살 못뺌.^^:
적게 먹는 걸로 빼지 말고 건강하게 먹자!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시반ㅡ오전10시반 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시반 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분
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