정신 차리자!
8월4일
terria
- 2026.08.04 20:32
- 5
- 6
오늘은 눈뜨자마자 일찍 운동다녀왔어요.
아들 일어나기전에 다녀와야해서..급히.ㅋ
오랜만에 아침시간에 가니 상쾌하고 좋았어요.
공복이라 인바디도 재구요.
등운동 신나게 하고왔어요.
오후엔 어깨가 아파서 이번엔 한의원으로.가봤어요.😅😅😅
주사도 맞고 침도 맞고.부항도 뜨고...
일단 3번정도 더 가보기로 했어요.
운동
헬스 등운동80분 팔복근30분
오늘은 유산소패쓰.
식단
아침 계란1개 바나나1/2
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 제육 흰밥조금 복숭아
저녁 두부구이 도토리묵 호떡1/2
간식 파이1조각 아몬드15개
오늘도 클린식은 물건너갔네요..
내일다시 도전해야겠어요!!😆😆😆
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사진 첨부
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오늘 식단 제기준에 클린이에여👍
ㅋㅋ 수지님도 같은 생각이시네요😁😁
운동 많이하시구~ 한의원이시라니 ㅠ
저는 진짜 조금이라도 아프면 휴식인데
한의원~ 사진 이젠 부황도 바뀌었나요?
신기하네요~ 테리아님 살살~ 아시죠?
넵.이번주는 다시 상체운동금지.😆😆😆
하체로 매일 할수없어서 답답하긴하지만.
이번주 잘참아봐야겠어요.
terria 하하 상체는 충분히 늘씬하니~
조금만 참으소요☺️
제 기준에 이 정도면 클린식단인데😅
호떡도 반으로 나눠 먹는 의지 칭찬합니다👍
으악~🫢
마지막 사진 뭐에요. ㅠㅠ
저는 뾰족한거 공포증이 있어서 ㅠㅠ 주사나 침 맞을 때 엄청 긴장되고 아파요. ㅠㅠ
테리아님도 얼른 나으세요🙏
어제에 이어서 빵도 먹고 아몬드도 넘많이 먹구요.ㅋㅋㅋ 버터알감자도 두세개집어먹었네요.😅😅😅
terria 저게 버터알감자였군요.
그거 참 맛있는데🤭 설탕까지 뿌리면 예술👍
오늘도 운동 잘 하셨으니까 참잘했어요!! 도장 쾅쾅 찍어 드릴게요^^