정신 차리자!
8월5일
terria
- 2026.08.05 20:06
- 2
- 4
오늘도 저는 클린식을 실패했네요.😅😅
밤새 어깨도 아프고 다리도 아프고.
이번주는 상체운동 진짜 안해야겠어요.😱😱
그래서 오늘은 헬스장가서..이두삼두운동과.유산소운동만~~.
한의원가서 또 주사맞고 침맞고 치료받구요.
집에와서 밥먹으니 6시네요😱😱😱
운동
헬스 팔운동40분 스텝밀50분
식단
아침 계란2개 오트밀반컵 유부초밥1개
운동전 복숭아
운동후프로틴쉐이크
점심겸저녁 닭가슴살 두부구이 오이
간식 아몬드10개 소세지빵1개 새우깡1봉지
점심 건너뛰고 저녁으로 한끼먹었더니..
입맛이 땡겨서 식사하고 간식을 폭식😱😱😱
소세지빵 한입먹으려다가 한개다먹구요.
또 입이 심심해서 새우깡 몇개먹으려다 한봉지 다먹었어요.😱😱😱
오늘도 망했네요.😭😭😭
내일은 하체 pt 받고 식단도 잘해보겠습니다
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어깨 아프니까 상체는 하지 마세요.
제가 아픈데 계속 참고 무시하며 운동했더니 병이 커지고 잘 낫지도 않더라고요. 새우깡 2봉지랑 소시지빵 2개는....운동도 하고 다른 식사는 클린하니까.....눈 감아 주기로 해요. 😏
오늘도 수고하셨어요. 건강 유의하세요🫰
그쵸.다행인지..금토일 일정이 있어 운동도 못하니..이참에 나으면 좋겠어요.🙏
새우깡1봉지 소세지빵1개요.ㅋㅋㅋ
terria 아~ 저는 두 번 먹었다는줄요. ^^
그럼 완전 괜찮은걸로요!!!! 🤭
*수지* 두개 칼로리가 1000 은 될꺼같은데요😅😅😅😅😅
내일 또 운동 열심히 해야죠!!
수지님도 얼른 쉬시고 빨리 나으세요