다이어트 일기
08월 11일 (음식 2260kcal, 운동 1153kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.11 22:13
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- 음식
- 운동
2260/ 2275
1153/ 379
성공
(789)
아침식사 : 352kcal (15.58%)
| 건강잡곡콩밥 | 131kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 닭볶음탕 | 153kcal |
오전 간식 : 85kcal (3.76%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 자몽(그레이프프루트) | 80kcal |
점심식사 : 754kcal (33.36%)
| 돼지주물럭 | 348kcal |
| 미역국 | 43kcal |
| 콩나물무침 | 47kcal |
| 흑미밥 | 251kcal |
| 마마리 퀴노아 강된장&양배추쌈 | 65kcal |
오후 간식 : 136kcal (6.02%)
| [오뚜기] 잣 호두 율무차 | 80kcal |
| 땅콩 | 56kcal |
저녁식사 : 503kcal (22.26%)
| [비단식당] 단백질블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| [이마트] 순등심돈까스 | 247kcal |
야식 : 430kcal (19.03%)
| 복숭아 | 104kcal |
| 초록사과(아오리) | 154kcal |
| 백설기 | 172kcal |
운동 : 1,153kcal
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 카프레이즈 | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 풀업 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 고정자전거 | 425kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 125kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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