다이어트 일기
03월 18일 (음식 1666kcal, 운동 100kcal)
선미양
- 2016.03.18 09:42
- 39
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아침식사 : 494kcal (29.65%)
| 모닝샌드식빵 (2쪽, 90g) | 350kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 70g) | 144kcal |
점심식사 : 281kcal (16.87%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
저녁식사 : 681kcal (40.88%)
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 150g) | 309kcal |
간식 : 210kcal (12.61%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [해태제과] 구운감자 (1회분, 27g) | 130kcal |
운동 : 100kcal
| 숨쉬기 (20분) | 100kcal |
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