다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 빠질지 머르겠어요 ㅠㅠ
xxxxis
- 2026.08.16 18:39
- 32
- 3
운동은 유산소 30분(인터벌, 경사도)로 해주고 근력은 하고싶을 때마다 해주고 식단은 아침 계란 두개랑 점심 최대한 살안찌는 일반식 평소먹던 밥 양보다 더 적게 먹고 저녁은 쉐이크랑 과일로 먹어주는데 잘하고 있는 건지 머르겠어요 정말 ㅠㅠ 항상 61~2정도 유지하다가 다이어트 하는데 59.8이정도 밑으로 절대 안가요 ㅠㅠ
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저도 정체기라 안줄어드는데 꾸준히 하면 줄어들겠죠…?
저도 정체기라 안줄어드는데 꾸준히 하면 줄어들겠죠…?
잘하고 있는데 저녁은 과일보다 야채로
단백질과 좋은지방 추가한 샐러드를 드시면 좋을 것 같아요
천천히 공들여 빼야 요요없이 오래가요
조바심내지말고 버티세요