다이어트 일기
08월 18일 (음식 2347kcal, 운동 1158kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.19 00:40
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- 음식
- 운동
2347/ 2275
1158/ 379
성공
(707)
아침식사 : 254kcal (10.82%)
| 두부 | 105kcal |
| 삶은 달걀 | 149kcal |
오전 간식 : 163kcal (6.95%)
| 초록사과(아오리) | 79kcal |
| 복숭아 | 27kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 배 | 52kcal |
점심식사 : 784kcal (33.40%)
| 제육볶음 | 381kcal |
| 콩나물무침 | 47kcal |
| 미역국 | 39kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 174kcal (7.41%)
| 초록사과(아오리) | 79kcal |
| 담터 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
저녁식사 : 756kcal (32.21%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 162kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 296kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
야식 : 216kcal (9.20%)
| 초록사과(아오리) | 79kcal |
| 배 | 52kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 20kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
운동 : 1,158kcal
| 어덕션머신 | 64kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 63kcal |
| 고정자전거 | 415kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 120kcal |
| 만보걷기 | 400kcal |
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