아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심229
꽃신깨비
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- 2026.08.20 21:52
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아침에 토마토주스와 도넛
점심은 제육볶음 정식
저녁에는 단백질 쉐이크 마시고
뒤늦게 운동..
45분 기울기 15로 걷고
5분 쿨 다운..
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15로 45분이면 지구력 짱 좋으신거예요👍
꽃신님은 작고 강단있는 분일것같은 느낌^^
네~^^
저는 좀 작고 순진하게 생겼다는데 직원들이 카리스마는 장난 아니라고들 합니다^^;;;;
꽃신깨비 ㅋㅋㅋ 그럴듯해요^^
운동 잘하셨어여👏👏👏