커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 18일 (음식 465kcal, 운동 601kcal)

아침식사 : 309kcal (66.45%)

[자연가득] 베지후르츠 렛잇톡 (1포, 20g)	60kcal
바나나 (1개, 100g)	93kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)	156kcal

저녁식사 : 156kcal (33.55%)

[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g)	5kcal
계란 오믈렛 (1인분)	151kcal

운동 : 601kcal

스탠딩 바벨 컬 40 50 스탠딩 바벨 프론트 레이즈 30 40 비하인드 넥 바벨 프레스 30 30 30 벤트오버 바벨로우 30 30 30 보수 사이드 스텝 30 30 30 보수 스쿼트 30 30 30 보수 싯업 30 30 30 보수 워킹 30 30 30 보수 러닝 30 30 30 트라이셉스딥스 15 15 15 푸쉬업 10 10 10 마운틴클라이머 30 30 30 오늘 유산소운동은 인클라인 러닝머신으로!

싸이클 실내자전거 (60분)	301kcal
서킷 트레이닝 (50분)	300kcal

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