아름다운 4050을 위하여:리즈백
8/20 Thu.
백투날씬
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- 2026.08.21 21:03
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아침은 사과+그릭요거트 점심은 단백질바에 에너지드링크 저녁은 두부랑 가지볶음 그리고 미역국 (단 70정도) 오늘부터 단백질 70-80 정도는 매일 먹을려고 한다. 의식적으로 해야 그나마 잘 챙겨먹을듯. 운동도 슬슬 제대로 해야지 ;;;
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두부 가지볶음은 낯설지만 궁합이 잘 맞을것같아요. 둘다 말캉말캉😄
그렇죠 우리 나이에 단백질은 필수죠~
저도 근력이 떨어져서인지 운동이 힘들어요..ㅡ.ㅡ
그래도 제대로 해야죠~^^;;