다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식단&저녁식단 추천 좀 해주세요~
카@euneunm
- 2026.08.27 20:29
- 10
- 2
아침엔 제로 씨리얼먹고 저녁은 단백질 쉐이크 먹고 있는데 질리기 전에 바꾸고 싶은데 뭐가 좋을지 잘 모르겠어요~.다이어트 식단으로 좋은것들 추천좀해주세요~~
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아침은 저탄고단 식단이 혈당 안정화시켜서 좋아요
그릭요거트나 계란, 야채샐러드 정도 드시면 좋을 것 같고 점심은 충분히, 저녁은 종류상관없이 소량으로 드세요
저녁에는 밥없이 삶은 양배추에 참치나 닭가슴살 싸서 먹으면 화장실도 잘가요