다이어트 일기
09월 01일 (음식 2204kcal, 운동 1156kcal)
카@ban_gol
- 2026.09.02 00:59
- 1
- 0
- 음식
- 운동
2204/ 2275
1156/ 379
성공
(848)
아침식사 : 298kcal (13.52%)
| 건강잡곡콩밥 | 131kcal |
| 소고기감자국 | 78kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오전 간식 : 105kcal (4.76%)
| 복숭아 백도 | 50kcal |
| 참외 | 55kcal |
점심식사 : 850kcal (38.57%)
| 제육볶음 | 362kcal |
| 콩자반 | 79kcal |
| 흑미밥 | 251kcal |
| 양배추쌈 | 104kcal |
| 시래기된장국 | 54kcal |
오후 간식 : 112kcal (5.08%)
| 거봉 | 112kcal |
저녁식사 : 464kcal (21.05%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| 삶은 달걀 | 81kcal |
| 감자국 | 127kcal |
야식 : 375kcal (17.01%)
| [롯데] 월드콘 마다가스카르 바닐라 | 255kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 참외 | 55kcal |
운동 : 1,156kcal
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 어덕션머신 | 64kcal |
| 머신 레그프레스 | 40kcal |
| 머신 체스트프레스 | 48kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 24kcal |
| 고정자전거 | 430kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 130kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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