박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
9월2일(마이옵티멀1주차3일)
163/55향하여
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- 2026.09.02 11:24
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(공체 62.9kg) 61대로 빨리 내려가자!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
어제 금지식품 먹었는데 운동하고 잤더니 빠짐.ㅋ
점심식사: 그릭요거트(유산균1포)1통, 아메리카노1잔
저녁식사: 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노2잔, 무가당두유1잔, 고등어구이1토막
고등어도 허용식품 아닌데 잘못 먹음. 먹을 게 없음.
야식: 바나나 튀김 20조각, 땅콩버터4스푼, 다크초콜릿2조각, 견과류1봉
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분
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