다이어트 일기
09월 02일 (음식 2727kcal, 운동 1190kcal)
카@ban_gol
- 2026.09.02 23:40
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- 음식
- 운동
2727/ 2275
1190/ 379
성공
(359)
아침식사 : 456kcal (16.72%)
| 건강잡곡콩밥 | 198kcal |
| 감자국 | 52kcal |
| 두부김치 | 138kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
오전 간식 : 177kcal (6.49%)
| 호두 | 52kcal |
| 자두 | 25kcal |
| 참외 | 55kcal |
| 찹쌀설병 | 45kcal |
점심식사 : 844kcal (30.95%)
| 풀무원 물메밀 막국수 | 154kcal |
| 춘천닭갈비 | 368kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 상추쌈 | 30kcal |
오후 간식 : 296kcal (10.85%)
| 해바라기, 호박씨 | 84kcal |
| 거봉 | 112kcal |
| 참외 | 55kcal |
| 찹쌀설병 | 45kcal |
저녁식사 : 599kcal (21.97%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
| 바나나 | 102kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 82kcal |
| 감자국 | 85kcal |
야식 : 355kcal (13.02%)
| [ 해태 ] 부라보콘 | 290kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
운동 : 1,190kcal
| 체스트프레스 | 61kcal |
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 73kcal |
| 턱걸이 | 24kcal |
| 고정자전거 | 420kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 150kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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