마이옵티멀 다이어트
9월9일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.09 11:18
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(공체 62.1kg) 내일 61대!
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
저녁식사: 구운계란3개, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1.5잔, 더위사냥1개, 다크초콜릿2조각, 구운계란2개
(오늘 운동)
빈야사요가 50분
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