다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎에 부담가지 않는 하체근력운동
안나71
- 2026.09.09 13:48
- 9
- 2
무릎 부상에서 회복된 이후에도 노화탓도 있고 이제 더이상 무릎을 이용한 운동이 어렵네요.
무릎에 부담없이 할 수 있는 하체운동 추천바랍니다.
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하체 근력운동은 뭘하던 무릎에 부담이 가는거 같아요
그렇다고 운동을 안할수도 없으니 다양한 운동을 해보시고 부하가 덜가는걸 골라서 하시거나 같은 운동도 무릎에 부하를 덜주는 자세로 하세요
근력운동은 아니지만 실내자전거나 수영등 물에서하는 운동도 무릎에 좋은 운동이에요
좋은의견 감사합니다