정신 차리자!
9.10.목
*수지*
- 2026.09.10 21:39
- 9
- 4
일기 쓰다가 다른 일하고 왔는데 다 날아갔네요.ㅋㅋㅋ 오늘은 과감히 운동 제낌요. 아침에 갈등없이 기분 좋게 안 가기로 했어요. 🤭 좋다ㅎㅎㅎㅎ 운동 안 하니까ㅎㅎㅎㅎ
11시쯤 아점 먹었는데 사진은 없네유....계속 뭘 꺼내 먹었어요. 내일은 양심상 아침 일찍 공복유산소 다녀오겠습니다.🫡
*아!!! 그리고 달의 첫날 보통 감량 2kg정도 넣으면 섭취카로리가 1500쯤 나오나봐요. 그냥 1kg정도만 목표로 할까요? ^^;;;
*저 사과에 꽂혔나봐요.😁 사과 무슨 일이래요. 넘넘 맛있어서 계속 먹고 싶어요.😖
* 점심 - 발아현미밥, 목살김치찜, 조미김, 사과 1개, 두부과자
*저녁 - 꼬막 비빔밥, 된장찌개, 사과, 캐슈넛 한 40g은 먹은 듯요.
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운동을 주3회만 해도 된데요~ ㅎㅎㅎ
행복하게 다욧화이팅요🧡
저는 두달에 1.5kg로 감량으로 칼로리처방요~ 지금 유지기간^
살뺄때는 한달 1킬로 또는 2달에 2킬로
잡아요^ 구래서 차이가 났나봐요^^
수지님이 행복하면 됐지요!!!
운동내일하면되고.감량도 천천히해도 되고~안될게머있나요~
저도 마름으로 가는건 거의 포기중이에요😭😭😭.넘안빠지기도 하고 늙어보인다고 ㅋㅋㅋㅋ
전오늘 아리수? 사과샀는데.
내일 먹어봐야겠어요!!
저는 문경사과 샀는 품종을 모르겠네요. 아주 아삭아삭 단물이 뚝뚝뚝 떨어져요. 깨물때 식감이 너무 좋아서 1개 통으로 들고 먹어요.🤭
*수지* 작년에 한박스드시던게 생각나네요.ㅋㅋ