다이어트 일기
03월 18일 (음식 2081kcal, 운동 656kcal)
♥160-48♥
- 2016.03.18 10:47
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아침식사 : 63kcal (3.03%)
| [BAKERY] 100% 순식물성 STICKY FINGERS 시나몬식빵 (1회분, 10g) | 30kcal |
| [파리바게뜨] 치즈케익 (1조각, 15g) | 33kcal |
점심식사 : 280kcal (13.46%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 햄김치찌개 (1/2인분) | 72kcal |
| 두부부침 (3/4접시, 53g) | 58kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
저녁식사 : 1,473kcal (70.78%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1/2회, 13g) | 50kcal |
| [남양] 무지방우유 (1/2컵, 90ml) | 27kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 40g) | 60kcal |
| 자장면 (1/4인분, 72g) | 88kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 20g) | 96kcal |
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| [탐앤탐스] 딸기스무디 (1Tall, 360g) | 267kcal |
| 냉모밀 (1/2인분, 135g) | 195kcal |
| [미스터피자]고르곤졸라 피자 (1조각, 32g) | 116kcal |
간식 : 265kcal (12.73%)
| CU 커피우유 (1회분, 200ml) | 135kcal |
| 치즈케익 (1/2조각, 30g) | 100kcal |
| [매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 100g) | 30kcal |
운동 : 656kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 제자리파워워킹 (30분) | 200kcal |
| 구두신고걷기(높은굽) (80분) | 256kcal |
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