마이옵티멀 다이어트
9월14일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.14 10:48
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(공체 62.1kg)
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오후간식: 디카페인 아이스 카페라떼1잔, 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 구운계란3조각, 다크초콜릿2조각, 디카페인 아메리카노1잔, 의성마늘후랑크2개, 먹태깡1/4봉지
야식: 디카페인 아메리카노1잔, 호두파이1조각,미니 카레고로케1개, 롤치즈 미니빵2개
(오늘 운동)
걷기 8134보
아쉬탕가요가 70분
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