다이어트 고민&질문
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근손실 방어하기 좋은 운동 어떤게 있을까요?
경력직뉴비
- 2026.09.18 02:02
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다이어트하면서 근육량 감소 방어를 위해 나름 아령으로 운동해보고는 있는데, 아령 외에 해볼만한 근력 운동은 어떤게 있을까요?
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무게 주는 운동이 근육량 늘리는건 맞는거 같아요
대신 충분한 단백질과 적절한 탄수 보충이 아주 중요해요
운동 전후로 꼭 챙겨드세요