마이옵티멀 다이어트
9월19일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.19 10:57
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(공체 62.1kg) 다시 61대로 내리자! 오늘 조심!
아침식사: 카레라이스3/4그릇, 아메리카노2잔
오전간식: 블랙커피1개
점심식사: 쟁반짬뽕3/4인분, 탕수육4조각, 제로콜라1캔
오후간식: 더위사냥1/2개, 다크초콜릿2조각, 아메리카노1잔
저녁식사: 떡갈비1개, 양배추 샐러드 적당량(케첩 조금), 아메리카노1잔, 엑셀런트1개, 에이스 씬 에스프레소맛1봉, 구운계란2개
친구가 선물 준 떡갈비 너무 맛있다.ㅋ
(오늘 운동)
걷기 4193보
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