다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 안하고 식단만으로....가능?
MANTBWG
- 2026.10.01 21:29
- 12
- 2
운동 안하고 식단만으로 빼면
근육이 빠지고 살은 안 빠질까요....?
제가 운동을 하면 입이 터져서요....
한만큼...아니 그보다 더 먹어서 결국 도르마무...
식단만으로 빼면 어떤 부작용이 있을까요?
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다이어트는 운동20 식단80 이래요
식단이 더 크게 작용하니 운동 안해도 됩니다
대신 이건 지키셔야 효과 좋아요
기초대사량 +200~300이상 더먹고,
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방, 야채 충분히
물 많이!
유산소 싫으면 집에서 홈트로 근력운동이라도 간간히 해주세요
그래야 살처짐 덜해요
마운자로 도움 받아보세요. 식욕이 뚝 떨어져요. 도움받고 운동하심 될것 같아요