굿모닝입니다^^
3일 출장갔다 귀가해서 맥주 한캔
시원하고 먹고 자고 기상♡
긴~ 일주일이 드디어 끝남요😁
그리고♡ 일은 잘되고 있습니다🥰

화징실을 못가서 살짝 힘들지만
집에 왔으니 오늘 성공 예정요😁😁

10월 첫번째 공체는 53.72kg
54kg 안넘어서 감사합니다~
운동은 못했지만 에너지소비 많고
식사는 다했지만 양은 조절하고
간식 안먹었슴다😁😁😁
주중 몸무게는 3일간 재지못해서😂
체크안해요♡

9월이 마무리 되었어요~
9월 평균몸무게(딱1일 기록못함요)
53.05kg 😄 오우 잘했습니다🥰

9월~10월 2달 목표는
1.평균 몸무게 54kg 안넘기
2.감량 평균 몸뮤게53.5kg 만들기

9월은 주말과 연휴를 잘 활용해서
잘 마무리했습니다♡

10월엔 출장 및 행사가많아서
외식이 많아서 유지에 신경을 😁😁
그래서!! 10일이 생일인데~
폭주가 걱정되서~ 강력처방으로
12일에 건강검진을 예약해서 위, 대장
내시경으류 강제로 9~11일까지 강제식단
만듬요^^ ㅋㅋㅋ

이번달에 골프도 쳐야하고 운동도
해야하는데~ 아~ 쉽지가 않아요^^

10월은 정말 컨디션 조절해서
건강하게 유지하는게 목표입니다🥰

다들 3일 주말 잘보내기구요^^

저는 에너지보충하러 햄버거 먹으러

수제 햄버거집인제..동네에 생겨서
맛나요😁