다이어트 일기
10월 05일 (음식 1914kcal, 운동 1368kcal)
카@ban_gol
- 2026.10.05 21:59
- 4
- 0
- 음식
- 운동
1914/ 2179
1368/ 363
성공
(1270)
아침식사 : 375kcal (19.59%)
| 건강잡곡콩밥 | 262kcal |
| 삶은 달걀 | 88kcal |
| 김가루 | 25kcal |
오전 간식 : 194kcal (10.14%)
| [삼립] 한아름땅콩소보루 | 131kcal |
| [빙그레] 건강하고 더 맛있는 프로틴 고단백치즈 | 55kcal |
| [ 동서 ] 맥심 오리지날 블랙커피 | 8kcal |
점심식사 : 58kcal (3.03%)
| 바나나계란빵 | 58kcal |
오후 간식 : 532kcal (27.80%)
| 스니커즈 땅콩 | 250kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 바나나계란빵 | 58kcal |
| 호두 | 84kcal |
| 땅콩 | 73kcal |
| 블랙 사파이어 포도 | 62kcal |
저녁식사 : 449kcal (23.46%)
| 찐감자 | 70kcal |
| 우거지 | 22kcal |
| 뼈다귀 감자탕 | 357kcal |
야식 : 306kcal (15.99%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [소와나무] 365 순수한 목장우유 | 143kcal |
| 찐 밤 | 75kcal |
운동 : 1,368kcal
| 자전거 타기 | 1,270kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 30kcal |
| 턱걸이 | 24kcal |
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