다이어트 일기
03월 18일 (음식 830kcal, 운동 142kcal)
미랜다 빼
1
- 2016.03.18 11:50
- 173
- 0
아침식사 : 354kcal (42.65%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
점심식사 : 277kcal (33.37%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
저녁식사 : 199kcal (23.98%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
운동 : 142kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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