마이옵티멀 다이어트
10월11일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.11 11:33
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(공체 62.9kg)
점심식사: 돼지고기 카레라이스2/3인분, 아메리카노1잔
오후간식: 알밤빵2개, 저당라떼1개, 맥너겟2조각, 디카페인 아이스 아메리카노 라지1잔, 치즈스틱2조각
저녁식사: 햇반 잡곡밥 작은공기1개, 잡채1번,
황태해장국 2/3그릇, 쑥설기1/2개, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터3스푼, 삶은 밤20개
(오늘 운동)
걷기 3329보
하타요가 61분
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