마이옵티멀 다이어트
10월18일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.18 10:26
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(공체 62.4kg)
체지방량 29퍼센트 대로!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔, 빅단팥빵1개
오전간식: 제로맥주1캔
점심식사: 삼선 우동1그릇(면1/3만, 해물 위주, 국물 안먹음), 튀김만두2개, 제로콜라4/5캔
오후간식: 더위사냥 커피1개
저녁식사: 가츠동1그릇(달걀덮밥1/2공기), 제로콜라1잔, 디카페인 아메리카노1잔
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