아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심292
꽃신깨비
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- 2026.10.19 22:58
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아침운동 후 쉐이크 대신 토마토주스 마시고
점심은 치킨치즈 샐러드에 제로 콜라..
저녁은 레몬수 700ml
어제 사리암 오르내린 덕에 종아리가 몽쳐서 몸살이 나는 것 같아 다음에 갈때는 천천히 가야겠다
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등산 후 종아리 근육통은 필수코스죠 ;; 저도 종종 하는편데도 매번 아파요ㅋㅋ 그래도 운동하다보면 금새 풀리겠죠. 천계 30분은 대단하세요
이제 점점 운동이 몸에 베이시는듯요. 그래도 몸상태 봐가며 무리는 하지 마시길요^^