다이어트 일기
03월 18일 (음식 1315kcal, 운동 267kcal)
챠챠랑
- 2016.03.18 12:20
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점심식사 : 500kcal (38.02%)
| 죠스 떡볶이 (1회분, 273g) | 500kcal |
저녁식사 : 576kcal (43.80%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 20g) | 13kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 20g) | 33kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 20g) | 26kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
간식 : 239kcal (18.17%)
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| 피스타치오 (1회분, 6g) | 35kcal |
운동 : 267kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (7분) | 56kcal |
| 레그 익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
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