다이어트 일기
10월 29일 (음식 2166kcal, 운동 1401kcal)
카@ban_gol
- 2026.10.30 00:42
- 9
- 0
- 음식
- 운동
2166/ 2179
1401/ 363
성공
(1051)
아침식사 : 470kcal (21.70%)
| 건강잡곡콩밥 | 198kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
오전 간식 : 206kcal (9.51%)
| 홍로 사과 | 93kcal |
| 땅콩 | 113kcal |
점심식사 : 734kcal (33.89%)
| 순대전골 | 208kcal |
| 공깃밥 | 280kcal |
| 냉제육 | 200kcal |
| 배추겉절이 | 46kcal |
오후 간식 : 104kcal (4.80%)
| 호두 | 39kcal |
| 누가 크래커 오리지날 | 65kcal |
저녁식사 : 405kcal (18.70%)
| [비단식당] 단백질블랙미숫가루 | 106kcal |
| 테이크핏 고소한맛 | 105kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| 단호박찜 | 99kcal |
야식 : 247kcal (11.40%)
| 건강잡곡콩밥 | 247kcal |
운동 : 1,401kcal
| 어덕션머신 | 48kcal |
| 체스트프레스 | 30kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 밴드 암컬 | 13kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 24kcal |
| 자전거 타기 | 500kcal |
| 스텝퍼 | 230kcal |
| 만보걷기 | 467kcal |
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