정신 차리자!
10월30일
terria
- 2026.10.30 20:29
- 14
- 7
오늘은 일찍 운동가서
씐나게 하체하고..쓱데이라 마트잠깐 들러주고.
피부과다녀오고~~ 바빴네요.😆😆
운동
헬스 하체100분 마이마운틴20분
웨이트 무겁게해주고나면 몸에 쌓인 젖산을 풀어주려고 가볍게 유산소해줍니다.
식단
마트에서 사온샌드위치에 닭가슴살넣어먹기.
남이 만들어준 샌듸치는 맛있네요.😆
저녁메뉴가 떡볶이여서 계란2개랑 양배추먹기.
오뎅이랑 사리도 조금더먹었어요.🤣
간식으로 사과1개 약과1개
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얼마나 근육이 쫀쫀하실까요?! 웨이트로 단련
한식 하나 없는 테리아님의 식단에 감탄하고 운동에 또 감탄하고 갑니다. 젖산을 풀어준다?? 다~ 계획이 있으신군요😆
Pt 오래하다보니 들어본게많아서.ㅋㅋ
요즘 식단이 심플하지만 탄수도 드시구
🧡🧡🧡👍👍👍
운동 무게가 무시무시합니다~😇
테리아님의 일상도 항상 바쁘셔요^^
멋진 인생 고고요🥰
요며칠 엄마모시고 외출해서 바빴네요~
다음주도 학교일로 바쁠예정이라...
바쁜김에 체중도빠지면 좋을텐데요~🤣🤣😑
terria 다이어트도 일상이니~ 편하게 드시구
양만 조절하시면 워낙 운동이.탄탄하셔서
자연스럽게 빠지실거에요^^
저는 나이가 있으니 작정하고 빼면
다시 금방 찌니..스트레스가 보상심리로
열이 확나요😁😁😁
다이어트랑 계속 친구할듯요.ㅋㅋ
4리즈 아.완전공감이요.
빼는건 넘 오래걸리고 어려운데..다시 찌는건 금방이에요.꼭 제자리찾아가는듯해서 속상해요.