마이옵티멀 다이어트
11월7일(마이옵티멀1주차4일)
163/55향하여
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- 2026.11.07 07:19
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(공체 61.3kg) 조금씩 내려가고 있음. 60대를 향하여! 다음 주 목요일 친구 만나기 전에 59대 되면 조기 종료해야겠다.ㅋ 뷔페 가서 참고 있기도 힘들어서.
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
오늘은 신랑이랑 점심까지 같이 먹고 신랑 야유회 감. 난 다이어트나 해야겠다!
점심식사: 삼선짬뽕밥1인분(해물,야채만,국물 안먹음,밥1/2공기), 군고구마 작은 거1개, 아이스 아메리카노1잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 그릭요거트1/2통, 구운계란2개
저녁식사: 구운 호박고구마1개, 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노2잔
단쉐만 먹어야 하는데 배고파서 고구마까지!
요가하고 자야겠다!!!
(오늘 운동)
걷기 4014보
하타요가 63분
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