다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
L자다리 할때요 ..
4343!
- 2015.01.08 17:36
- 283
- 2
오늘 인바디했는데 근육량이 너무 부족해서 ..
근력운동은 스쿼트랑 아령하는데요 스쿼트는 100개정도씩하고 아령 10분 정도요 ..
윗몸일으키기는 도저히 못하겠어서 L자다리 하려는데요
명칭이 맞는지 모르겠네요 ; 그 누워서 엉덩이받치고 다리 90도로 들어올렸다 내리는거요 .. 여튼 이게 할때 복부쪽이 많이땡기는데 원래 복부운동이맞나요 ? ㅠㅠ 글고 .. 이게 유산소인지 근력운동인지 .. 어떤운동인가요 ?
L자 하시는분들 답변좀 부탁드립니다 ㅠ
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레그레이즈인것같아요ㅎㅎ 복부운동 맞아요 L자다리는 벽에 다리를 기대는거에요ㅎㅎ
님이 말씀하신건 레그레이즈구요 근력운동이죠