다이어트 일기
03월 18일 (음식 762kcal, 운동 1236kcal)
YuJkk
- 2016.03.18 15:58
- 51
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아침식사 : 157kcal (20.60%)
| 불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |
점심식사 : 605kcal (79.40%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
| 불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |
운동 : 1,236kcal
| 접영 수영 (40분) | 440kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 러닝머신 달리기 (30분) | 315kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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