다이어트 일기
03월 17일 (음식 708kcal, 운동 643kcal)
깜콩이
- 2016.03.18 16:01
- 59
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아침식사 : 284kcal (40.11%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| 계란 오믈렛 (1/2인분) | 75kcal |
점심식사 : 110kcal (15.54%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
저녁식사 : 314kcal (44.35%)
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
운동 : 643kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 암워킹 (횟수) (50회) | 500kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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