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엄청 효과있어요~ 저는 하체비만인지라 저 30일플랜을 한건아니지만 저것만큼 매일매일 다른ㅍ하체운동 추가해서 해주었더니 제일 늦게 빠진다는 허벅지 많이 빠진게 눈에 띄어요! 주위사람들도 칭찬해주고요! 진짜 좋더라구요 ㅠㅠ
사람들이 많이 하니까 후기도 잇고 효과 잇겟죠! 다른 운동도 병행하면 더 효과가 잇을것이구요!