다이어트 일기
03월 18일 (음식 1069kcal, 운동 300kcal)
초야에
- 2016.03.18 16:22
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아침식사 : 101kcal (9.45%)
| 현미식빵 (1조각, 35g) | 94kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 776kcal (72.59%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 시래기국 (1/2대접, 172g) | 26kcal |
| 장김치 (1/2소접시, 51g) | 5kcal |
저녁식사 : 128kcal (11.97%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 64kcal (5.99%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
운동 : 300kcal
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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