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상복부는 크런치가 좋은거 같아요!! 물렁배가 좀 딴딴해진 느낌☺ 하복부는 레그레이즈가 좋다는데 저는 변비때문인지 잘 가라앉지가 않네요....ㅠㅠ 배는 식이 영향을 특히 많이 받는거 같아요! 그리고 유산소로 지방을 걷어내지 않으면 눈에 잘 안들어온다고 하더라구요.
저는 팔운동은 오버해드 트리플 익스탠션
이라고 운동을 해요!힘든데 최고인득!ㅁ
배는 누워서 다리들어올렸다학기!