다이어트 일기
03월 18일 (음식 1344kcal, 운동 1955kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.03.18 23:20
- 269
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아침식사 : 8kcal (0.60%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1/4팩, 13g) | 8kcal |
점심식사 : 546kcal (40.63%)
| [CJ] 계절밥상 깍두기볶음밥 (1/4인분, 50g) | 82kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (3토막, 60g) | 129kcal |
| 까르보나라 떡볶이 (1/4인분, 16g) | 30kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 단호박 (1개, 25g) | 66kcal |
| 호떡 (1개, 30g) | 48kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 76kcal |
저녁식사 : 790kcal (58.78%)
| [뚜레쥬르] 토마토주스 (1컵, 350g) | 120kcal |
| [뚜레쥬르] 미니데니쉬 (2개, 32g) | 170kcal |
| 뚜레쥬르 옥수수트위스틀ㅋ (1회분, 80g) | 255kcal |
| 콥샐러드 (1회분, 205g) | 245kcal |
운동 : 1,955kcal
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
| 서있기 (270분) | 386kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 125kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (12분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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