자유게시판
저다이어트잘하고있는건가요?
다욧힘들엉ㅠ
- 2015.01.08 23:04
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안녕하세요.중학생되는여자입니다.
제가다이어트한지겨우4일밖에안됬는데
갑작스럽게3kg가빠져버렸네요.
그냥간단하게운동하고,식이요법까지했는데..
이러다가나중에다이어트끝나고나서정상처럼
식사하다다시살찔까봐무섭네요ㅠㅜ
다이어트어뜩케하는지제가밑에다가쓸께요.
잘못된부분이있으면지적도해주세여!
9시~9시20분:두유,바나나1개,맥반석계란2개,영양제
11시30분~11시44분:스트레칭,순환운동7분
1시~1시20분:두유,바나나,영양제
2시~2시20분:춤추기
6시30분~7시:훌라후프돌리기
7시~7시30분:실내싸이클타기
8시30분~8시44분:스트레칭,순환운동7분
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저상태라면 영양소가 불균형해져요 윗분들말대로 목표까지 감량 후 정상식 하시면 요요는 100프로 와요... 식이조절은 영양을 균형있게 하시면서 평생 못할거같은 방법은 안좋습니다;;
헐 저 삼키로 수분이 빠진거같아요 너무 적게 드시네요 요요옵니다ㅜㅜ 밥세끼먹되 반공기만 먹고(집밥으로) 간식안먹는게 식이에요
너무적게먹는거같아요 그래서 단기간에 많이빠진거겉아요 이제중학생되는거면 아직 키더클수있는데 먹는걸 조금더 잘챙겨먹는게 좋을꺼같아요