다이어트 일기
03월 21일 (음식 749kcal, 운동 416kcal)
비키니44
- 2016.03.19 02:33
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아침식사 : 231kcal (30.84%)
| 호박고구마 (1회분, 150g) | 231kcal |
점심식사 : 259kcal (34.58%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 259kcal (34.58%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
운동 : 416kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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