다이어트 일기
03월 19일 (음식 1559kcal, 운동 965kcal)
철독수리
- 2016.03.19 07:57
- 80
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아침식사 : 658kcal (42.21%)
| 비엔나소세지 (1개, 100g) | 300kcal |
| 건국우유 흰우유 (2회분, 360ml) | 210kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 5g) | 12kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 310kcal (19.88%)
| 설렁탕 (1인분, 300g) | 210kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 20g) | 14kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
저녁식사 : 241kcal (15.46%)
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 시래기국 (1대접, 50g) | 7kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 마파두부 (1소접시, 70g) | 66kcal |
| 북어채무침 (1소접시, 28g) | 99kcal |
간식 : 350kcal (22.45%)
| [한미전두유] 전두유 클로렐라&녹차 (1팩, 200ml) | 140kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 210kcal |
운동 : 965kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 버피테스트 (30분) | 540kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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