다이어트 일기
03월 19일 (음식 1234kcal, 운동 623kcal)
왕잭슨
- 2016.03.19 08:02
- 28
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아침식사 : 449kcal (36.39%)
| 모닝빵 (1.5개, 54g) | 180kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 도토리묵밥 (1인분, 300g) | 180kcal |
| 부침개 (1소접시, 50g) | 71kcal |
점심식사 : 243kcal (19.69%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 망고20 (회분) | 186kcal |
저녁식사 : 409kcal (33.14%)
| 미역줄기 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 오이피클 (1종지, 60g) | 61kcal |
| [롯데] 아몬드초코쿠키 (1회분, 11g) | 55kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 110g) | 50kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분) | 60kcal |
| 양갱 (3/4인분) | 71kcal |
| 모닝빵 (3/4개, 17g) | 57kcal |
간식 : 133kcal (10.78%)
| [쵸코렛쿠키] 쵸코렛쿠키 (1회분, 30g) | 133kcal |
운동 : 623kcal
| 점프 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 데드리프트 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
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